Как научиться вставать по будильнику? Четыре урока самодисциплины.

Человек без внутренней дисциплины напоминает мне шатающийся стул. На него страшно присесть: а вдруг именно под тобой он развалится? У таких «стульев» один и тот же «дизайн». Недисциплинированные люди не держат слово, не имеют плана действий, непоследовательны и вечно опаздывают. Решаясь на совместный проект с таким человеком, мы, как Штирлиц, близки к провалу. Чаще всего общие планы переносятся либо отменяются. У всех есть такие знакомые. Возможно, вы и сами подобны ненадёжному стулу с кривыми ножками и повреждённой спинкой. Но не выбрасывать же вас на свалку. Есть как минимум четыре способа починить сломанный «стул» и перестать слыть человеком, на которого нельзя положиться.

Разберёмся с терминологией. Что такое самодисциплина? Наиболее понятная формулировка, которую я встретила, гласит: самодисциплина – это когда вы делаете то, что решили, невзирая на собственное эмоциональное состояние. Возьмём, например, наши отношения с будильником. В половину седьмого утра он издаёт самый противный звук на планете. Что делает дисциплинированный человек? Выключает будильник и выползает из-под одеяла. Да, возможно, он при этом чертыхается и проклинает себя за то, что накануне засиделся в фейсбуке. А будильник в этот момент вообще ненавидит всеми фибрами невыспавшейся души. Но всё равно он идёт умываться и заваривает чай. 

А что делает человек без внутренней дисциплины? Переставляет будильник на полчаса-час позже или вовсе отключает его примерно с такими мыслями: «посплю ещё чуток, позавтракаю на ходу, имею я право выспаться, в офисе подождут, да гори оно всё синим пламенем!». И завершается это спешкой, опозданием, оправданиями, испорченными отношения с окружающими, чувством вины.

Недисциплинированный человек подводит других. Но вредит его внутренняя разболтанность, прежде всего, себе. Необязательность сходит с рук до поры до времени, а потом обязательно рванёт в самом неурочном месте и в самый неподходящий час. В лучшем случае можно опоздать на самолёт или потерять работу. В худшем – блуждать всю свою жизнь в тумане самообмана и самооправдания. Если вас такая перспектива не устраивает, давайте выбираться из тумана и чинить сломанный «стул».

Как и что нужно делать, чтобы стать дисциплинированной личностью?

Выполнять обещания.

Наша планета была бы совсем другой, исполняй все её жители свои обещания. Но это мечта. В реальности же чисто пропорционально необязательных людей на планете больше, чем китайских туристов на культурно-исторических объектах. И как ни крути, с этим приходится жить. Но не мириться! Вполне реально исправить положение, начав с себя.

Положив руку на сердце, давайте признаем, что нет разницы между нашими обязательствами себе и обещаниями другим людям. Любое обещание – это слово только себе.

Как приумножить веру в себя. Мои восемь способов.

У кого не бывало в жизни минут, когда казался себе полным ничтожеством, неумехой и неудачником? Когда впереди не маячили перспективы? Когда все вокруг будто сговорились и только и знают, что жалеют тебя, болезного и несчастного? А ты в ответ подозреваешь каждого сочувствующего в притворстве и стремлении растоптать твоё достоинство, посмеяться над твоими достижениями (сомнительными, естественно, а как же).

Подобные периоды в жизни случались и у меня. Со временем стало ясно, откуда растут ноги у моей маленькой веры в собственную успешность и как помочь себе вырастить веру большую и независимую от постороннего мнения.

Для меня основой неверия в себя была и до сих пор эпизодически является низкая самооценка. Эти два понятия - вера в себя и самооценка - тесно связаны и, если не углубляться в терминологию, суть одного и того же. Очевидно, что укрепление веры в себя начинается с повышения самооценки. А повысится самооценка может только у человека, который в себя верит. Такой вот круг.

Есть несколько эмпирически проверенных способов вернуть и усилить веру в себя. Если кто-то захочет их повторить, гарантирую, что способы рабочие. Они ковались в изнурительной борьбе с низкой самооценкой, не желавшей взрослеть и мужать. А времени, прожитом в режиме  "самооценка ниже плинтуса", у меня было, увы, предостаточно.

Заткнуть критиков!

Они будут обязательно, каких бы высот просветления вы не достигли. Критики есть и у Будды с матерью Терезой, и у крепко пьющего соседа дяди Пети, жалеющего бездомных кошек. Замечена и закономерность: чем выше вы взлетаете, тем пронзительнее критики будут верещать.

С точки зрения подрыва веры в себя вредоносность критиков фундаментальна: они питаются сомнениями, посеянными в вашу душу. Их цель - обожраться, поэтому они стараются максимально подорвать вашу веру в себя. Чтобы этого не случилось, очень важно не кормить критиков. То есть лишить их возможности заставить вас сомневаться в себе. Как это сделать?

Зачем себя дисциплинировать

Мне нравятся дисциплинированные люди. Они ответственные: всегда приходят вовремя, выполняют свои обещания, говорят правду. Жизнь дисциплинированного человека со стороны может показаться скучной и даже занудливой. Он всегда чётко знает, что делает и с какой целью. У него имеется план действий, от которого он не отступает, а также ряд обещаний самому себе, которые он считает невозможным нарушить.

Например, запланировал дисциплинированный человек поездку к бабушке в Ульяновск. Предупредил старушку, купил ей подарки, приобрел билет на поезд. И вдруг за пять дней до отъезда звонят его друзья, которые давно хотели пожениться, и приглашают на свою свадьбу! Что сделает дисциплинированный человек? Сдаст билет в Ульяновск? Перенесёт поездку? Расстроит бабушку? Фига с два! Дисциплинированный человек будет действовать по своему плану, а удивлённых друзей огорошит: мол, заранее нужно предупреждать, ребята.

Дисциплинированный человек знает, чего хочет. Он всегда выбирает себя, свои интересы. Он знает, что нарушив раз данное себе слово, он нарушит его и в другой раз, в более серьезной ситуации. Хотя не бывает обмана маленького или большого: обман в любом случае обман. Поэтому, сделав выбор не в свою пользу, то есть предав себя, дисциплинированный человек очень мучается морально.

А теперь посмотрим на недисциплинированных людей. Можно только позавидовать внешне яркой и беззаботной жизни, которую они ведут! Захотел недисциплинированный человек именно сегодня улететь, к примеру, на гей-парад в Берлин - и улетел! Лишь бы билеты были в продаже. А то, что в планах на завтрашнее утро предполагается собеседование на новую должность, так это неважно - снова пригласят!

Кстати, ради справедливости и дабы избежать обвинений в предвзятости к морально-нравственным характеристикам персонажей, можно поменять дисциплинированного и недисциплинированного героев местами. И первого "отправить" на гей-парад, а второго - к бабушке в Ульяновск. Сути это не меняет. Дисциплинированный всё равно выберет заранее запланированный гей-парад, а не неожиданную свадьбу друзей. Недисциплинированный же внезапно уедет к бабушке, "забив" на завтрашнее собеседование.