Снова солнца на небе нет, на работу не хочу, дома отключили горячую воду. Капризы, лень, уныние… Да, бывают периоды, когда верится, что жизнь не удалась. Одно из множеств тому объяснений – наши «севшие батарейки». И даже если вы не принимаете всерьёз версию о том, что люди – биологические роботы, – ваши аккумуляторы всё равно остаются при вас.
«Батарейки» – это та энергия, которая поддерживает нашу жажду жизни; пока они полны заряда – мы наслаждаемся существованием, но стоит им чуть-чуть подсесть – сразу уподобляемся сдувшемуся мячику с полинявшим узором. Такой мячик и пинать-то без радости – далеко не улетит.
Куда же исчезает энергия из наших аккумуляторов? И чем компенсировать пересохший источник, внутренний ресурс, если кажется, что его живительный источник пересох?
Согласно закону сохранения энергии, она не может просто так взять и испариться. Если где-то убыло, значит, в другом месте прибыло. Вспомните расхожую фразу: я в него (проект, человека) всю душу, все силы вложил (-а)! А что получили взамен? Если повезло, то нас обогатит энергия нового опыта. Но чаще в подобных случаях мы ощущаем желание с головой накрыться одеялом и забыть обо всём.
На собственном опыте я выявила два типа энергетических поглотителей или, как я их называю, вредителей.
Первый тип – внутренние вредители. Они сажают наши «батарейки» и мешают их заряжать. К ним относятся всяческие проявления нелюбви к себе и миру, что, на самом деле, одно и то же. Вот мой список внутренних вредителей:
- критика, хамство, претензии по типу «мне все должны»;
- равнодушие;
- раздача советов;
- неверие в себя и в людей;
- суеверия;
- застревание в прошлом, в том числе, привязывание к вещам;
- страх перемен и будущего;
- застопоривание в саморазвитии;
- негативные эмоции – обиды, зависть, жадность, мстительность, уныние;
- экономия на себе и бесцельные самоограничения;
- закрытость к другим людям, искусственное избегание контактов;
- неухоженный внешний вид;
- вредная еда и обжорство;
- нездоровые привычки.
Второй тип поглотителей энергии – внешний вредитель. Это объективные факторы, которые влияют на нас то подспудно, то открыто. Мы поддаёмся их вредоносной силе, иногда просто не успевая осмыслить происходящее: они будто в саркофаг запечатывают устремления к полнокровной жизни с её удовольствиями и красотой.
Меня обессиливают:
- интернет, социальные сети и прочие медиа;
- люди, навязывающие свою философию – мизантропы, паразиты, манипуляторы, нытики, прокрастинаторы, сплетники;
- захламлённое пространство и грязь;
- нелюбимая работа;
- масштабные общественные мероприятия, толпа.
Источники энергии тоже бывают двух типов – внутренние и внешние. Я их называю помощниками, потому что они помогают нам восстанавливать и накапливать силы.
Внутренние помощники прекрасны тем, что всегда с нами: не надо никуда ходить, чтобы зарядить свои «батарейки». Задача лишь в том, чтобы в нужный момент воспользоваться их ресурсом и получить новую порцию вдохновения для себя любимого.
Образцы моих внутренних помощников:
- юмор;
- любовь;
- открытость новому;
- мечты;
- творческая самореализация;
- самодисциплина.
Помощники извне коррелируются с нашими внутренними потребностями и дружат с внутренними помощниками. Внешние источники энергии универсальны. Самые популярные среди них:
- друзья и любимые люди;
- природа;
- физическая активность и спорт;
- качественная литература;
- любимая музыка;
- путешествия и знакомства с новыми людьми.
От себя к этому списку добавлю «пункты», вдохновляющие меня:
- дружелюбные собаки;
- приготовление вкусной и полезной еды;
- люди без «тараканов в голове»;
- красивая одежда;
- море и солнце;
- русская баня.
У каждого из нас свои вредители и помощники. В союзе с ними мы или теряем энергию, или покрываем её запасы. Хорошая новость в том, что мы можем превратить вредителей в своих помощников. Как? Да просто не быть рабом вредителей.
Что я делаю, поняв, что какой-то поглотитель энергии портит мне качество жизни? Обращаюсь за помощью к своим помощникам, нахожу для каждого вредителя его антипода, заменяю одно на другое. Например, зависимость от интернета я заменила чтением книг. Периодически накатывающее уныние «лечу» дружескими беседами с людьми–«энерджайзерами». Ослабляющую меня толпу стараюсь избегать, а если это невозможно, то нахожу ресурсы в наблюдении за ней. Со страхами же борюсь самым доступным образом: иду им навстречу!
А как вы заряжаете свои внутренние «батарейки»?
Куда же исчезает энергия из наших аккумуляторов? И чем компенсировать пересохший источник, внутренний ресурс, если кажется, что его живительный источник пересох?
Поглотители энергии – вредители
Согласно закону сохранения энергии, она не может просто так взять и испариться. Если где-то убыло, значит, в другом месте прибыло. Вспомните расхожую фразу: я в него (проект, человека) всю душу, все силы вложил (-а)! А что получили взамен? Если повезло, то нас обогатит энергия нового опыта. Но чаще в подобных случаях мы ощущаем желание с головой накрыться одеялом и забыть обо всём.
Первый тип – внутренние вредители. Они сажают наши «батарейки» и мешают их заряжать. К ним относятся всяческие проявления нелюбви к себе и миру, что, на самом деле, одно и то же. Вот мой список внутренних вредителей:
- критика, хамство, претензии по типу «мне все должны»;
- равнодушие;
- раздача советов;
- неверие в себя и в людей;
- суеверия;
- застревание в прошлом, в том числе, привязывание к вещам;
- страх перемен и будущего;
- застопоривание в саморазвитии;
- негативные эмоции – обиды, зависть, жадность, мстительность, уныние;
- экономия на себе и бесцельные самоограничения;
- закрытость к другим людям, искусственное избегание контактов;
- неухоженный внешний вид;
- вредная еда и обжорство;
- нездоровые привычки.
Второй тип поглотителей энергии – внешний вредитель. Это объективные факторы, которые влияют на нас то подспудно, то открыто. Мы поддаёмся их вредоносной силе, иногда просто не успевая осмыслить происходящее: они будто в саркофаг запечатывают устремления к полнокровной жизни с её удовольствиями и красотой.
Меня обессиливают:
- интернет, социальные сети и прочие медиа;
- люди, навязывающие свою философию – мизантропы, паразиты, манипуляторы, нытики, прокрастинаторы, сплетники;
- захламлённое пространство и грязь;
- нелюбимая работа;
- масштабные общественные мероприятия, толпа.
Источники энергии: помощники
Источники энергии тоже бывают двух типов – внутренние и внешние. Я их называю помощниками, потому что они помогают нам восстанавливать и накапливать силы.
Внутренние помощники прекрасны тем, что всегда с нами: не надо никуда ходить, чтобы зарядить свои «батарейки». Задача лишь в том, чтобы в нужный момент воспользоваться их ресурсом и получить новую порцию вдохновения для себя любимого.
Образцы моих внутренних помощников:
- юмор;
- любовь;
- открытость новому;
- мечты;
- творческая самореализация;
- самодисциплина.
Помощники извне коррелируются с нашими внутренними потребностями и дружат с внутренними помощниками. Внешние источники энергии универсальны. Самые популярные среди них:
- друзья и любимые люди;
- природа;
- физическая активность и спорт;
- качественная литература;
- любимая музыка;
- путешествия и знакомства с новыми людьми.
От себя к этому списку добавлю «пункты», вдохновляющие меня:
- дружелюбные собаки;
- приготовление вкусной и полезной еды;
- люди без «тараканов в голове»;
- красивая одежда;
- море и солнце;
- русская баня.
У каждого из нас свои вредители и помощники. В союзе с ними мы или теряем энергию, или покрываем её запасы. Хорошая новость в том, что мы можем превратить вредителей в своих помощников. Как? Да просто не быть рабом вредителей.
Что я делаю, поняв, что какой-то поглотитель энергии портит мне качество жизни? Обращаюсь за помощью к своим помощникам, нахожу для каждого вредителя его антипода, заменяю одно на другое. Например, зависимость от интернета я заменила чтением книг. Периодически накатывающее уныние «лечу» дружескими беседами с людьми–«энерджайзерами». Ослабляющую меня толпу стараюсь избегать, а если это невозможно, то нахожу ресурсы в наблюдении за ней. Со страхами же борюсь самым доступным образом: иду им навстречу!
А как вы заряжаете свои внутренние «батарейки»?
(c) Ирина Сальникова.
Опубликовано на HelpTalks
Комментариев нет:
Отправить комментарий